| 芹菜叶鸡蛋饼-惊艳了时光热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芹菜叶 | 克 | 24千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 542克 | 芹菜叶鸡蛋饼-惊艳了时光热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于拖地板224分钟消耗的热量...210 | |||||
芹菜叶鸡蛋饼-惊艳了时光的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（180克）、水（200毫升）、芹菜叶（120克）、鸡蛋（2个）、盐（2克）、五香粉（1克）
1/6. 洗干净的芹菜叶120克，放入豆浆机中加水200毫升，用果汁按钮，三分钟后翠绿的汁，（如用破壁机更好）这汁中保留了芹菜叶所有营养成分。
2/6. 两个鸡蛋，加入180克面粉，加入2克盐，一点五香粉。
3/6. 芹菜叶汁倒入面粉中，搅匀，这个比例刚刚好。
4/6. 平底锅，热锅凉油，加入面糊，等表面凝固了翻另一面，掌握好火侯与时间。
5/6. 那抹清新绿，成就惊艳感觉，一家三口营养早餐搭档。
6/6. 成品，美翻。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、平肝降压、镇静安神等功效；可与花生、山楂、武昌鱼搭配；与黄豆、南瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与银鱼、基围虾、小米面搭配；与甲鱼 、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶鸡蛋饼-惊艳了时光热量784 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物67.12 克
- 钠320.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克