| 冬瓜炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 478克 | 冬瓜炒番茄热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于羽毛球17分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜炒番茄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、番茄（1-2个）、盐（适量）
1/5. 冬瓜去皮切片，番茄
2/5. 热油加入冬瓜爆炸2分钟
3/5. 加入番茄继续爆炒到番茄
4/5. 加入少许的水闷2分钟
5/5. 冬瓜软后调味即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肤美容、护肾等功效；可与五花肉、赤小豆、椰子搭配；与红豆、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、帮助消化、护肤等功效；可与茭白、芥蓝、三文鱼搭配；与猪肝、河蚌、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜炒番茄热量76 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠10038.8 毫克
- 钙77.3 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾273 毫克