| 糯米团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 780克 | 糯米团子热量/卡路里1584千卡 | |||
 热量1584千卡，相当于铅球396分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米团子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、白砂糖（20克）、水（160毫升）、椰蓉（适量）、芒果（300克）、玉米淀粉（20克）、植物油（5毫升）
1/8. 水，糯米粉，玉米淀粉，糖，放到碗里
2/8. 搅匀
3/8. 上锅蒸，水开蒸10分钟
4/8. 蒸好拿出来迅速搅拌
5/8. 分成大概15g一个
6/8. 手上沾油，糯米团揉圆拍扁，包上大概15g 芒果。也可包其它馅料
7/8. 戴手套就不用抹油了，包好揉圆，在椰蓉里滚一圈
8/8. 冷藏后更好吃，也能直接吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、壮气提神、止虚汗等功效；可与兔肉、桑葚、枣搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米团子热量1584 千卡
- 脂肪170.56 克
- 蛋白质15.32 克
- 碳水化合物301.4 克
- 钠44.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁8.12 毫克
- 钾732 毫克