| 蔬菜沙拉合集热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 363克 | 蔬菜沙拉合集热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于蹲起156分钟消耗的热量...240 | |||||
蔬菜沙拉合集的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、沙拉酱（适量）、玉米（适量）
1/3. 这款材料有水果番茄
2/3. 这款是材料是：哈密瓜、日本青瓜（这个青瓜比上衣款菜市场的绿青瓜更清甜、脆嫩）、普通生菜、丘比甜沙拉酱（我太爱吃甜酱了，大家可以自己配喜欢的沙拉酱）
3/3. 这款材料：普通生菜一颗，鹌鹑蛋6个，甜玉米半条，丘比甜沙拉酱！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增进食欲、帮助消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、益肺宁心、明目等功效；可与山药、烤肉、芥蓝搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜沙拉合集热量625 千卡
- 脂肪80 克
- 蛋白质9.37 克
- 碳水化合物29.46 克
- 钠242.1 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3 毫克
- 钾1147 毫克