| 橙汁冬瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 575克 | 橙汁冬瓜条热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于滑雪11分钟消耗的热量...420 | |||||
橙汁冬瓜条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、橙汁（300毫升）、柠檬汁（30克）、白糖（50克）、盐（2克）
1/10. 冬瓜洗净去皮去瓤，切成长条状
2/10. 锅内水烧开，倒入冬瓜条焯煮至8成熟
3/10. 捞出过凉
4/10. 沥干水分备用
5/10. 将橙汁和柠檬汁一起倒入锅中，加入糖
6/10. 和盐
7/10. 开火熬煮至稍浓稠
8/10. 晾凉
9/10. 将冬瓜条和橙汁倒入保鲜盒中
10/10. 盖盖儿后放入冰箱浸泡腌制24小时即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、抗癌、利尿消肿等功效；可与青蟹、海带、菠菜搭配；与红螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 橙汁冬瓜条热量79 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质1.08 克
- 碳水化合物12.58 克
- 钠2.8 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾290 毫克