芋头青菜汤的热量和减肥功效

分享到：

芋头青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芋头	克	405千卡	81千卡	2.2克	0.2克
猪骨头	克	300千卡	200千卡	40克	12克
青菜	克	38千卡	15千卡	1.5克	0.3克
总量	900克	芋头青菜汤热量/卡路里743千卡
热量743千卡，相当于叮当舞135分钟消耗的热量...330

芋头青菜汤的做法共1个步骤

食材主料/辅料

芋头（500克）、猪骨头（150克）、青菜（250克）

1/1. 1，猪骨头和芋头加一片姜，入高压锅炖制软烂。
2，我用的萝卜青菜，洗净焯水沥干备用。
3，炒锅中放一点油，（低油少盐更健康）爆香蒜米，把青菜略炒片刻。
4，把炖好的芋头骨头汤倒入锅中，跟青菜一起煮三分钟。
5，根据自己的口味加盐调味。出锅前加少许胡椒粉。
6，出锅装盘。香气四溢营养丰富的芋头青菜汤就做好了。