| 肉松寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 454克 | 肉松寿司热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于舞厅201分钟消耗的热量...270 | |||||
肉松寿司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
寿司海苔（一张）、寿司醋（一勺）、沙拉酱（少许）、番茄酱（少许）、肉松（适量）、米饭（适量）
1/8. 海苔铺到手卷帘上，粗糙面朝上
2/8. 米饭拌上少许寿司醋，然后铺到海苔上，不要太厚
3/8. 撒上肉松
4/8. 再放番茄酱和沙拉酱
5/8. 由下往上开始卷
6/8. 卷成一根
7/8. 寿司刀沾水切成段
8/8. 可以吃啦
食材功效信息
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、抗癌、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、补肾气等功效；
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营养信息
- 肉松寿司热量903 千卡
- 脂肪88.51 克
- 蛋白质29.84 克
- 碳水化合物121.65 克
- 钠39062 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾60 毫克