| 雪燕桃胶堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 雪燕桃胶堡热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于划船286分钟消耗的热量...240 | |||||
雪燕桃胶堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（1小颗）、雪燕（1小块）、蜜枣（4颗）、冰糖（适量）
1/4. 将桃胶和雪燕分开至两个碗里浸泡（分开浸泡方便捞出杂质）、浸泡8个小时左右
2/4. 将浸泡好的桃胶雪燕里面的杂质捞出（浸泡至没有硬块即可，浸泡好的桃胶和雪燕可发涨至五倍大）
3/4. 将桃胶雪燕冰糖和蜜枣同放一起放入炖锅、加入少许水、莫过桃胶多一点即可（可用隔水炖锅、比较省时）炖至汤水滚开即可
4/4. 盛出晾凉
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、清热等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、益智健脑、清心润肺等功效；可与山药、木瓜、枸杞子搭配；与虾、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、润肺止咳等功效；可与鸭梨、银耳、高粱搭配；
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营养信息
- 雪燕桃胶堡热量1143 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.72 克
- 碳水化合物219.4 克
- 钠27.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾285 毫克