| 蛋花补血甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋花补血甜汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铅球25分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋花补血甜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、古方红糖（15克）、开水（1小碗）
1/7. 备好古方红糖（或普通红糖），鸡蛋（选小的）
2/7. 红糖切碎（普通红糖这一步免去）
3/7. 备好盘子和筷子一双，一会要用到
4/7. 红糖入一大碗，一边放红糖，一边磕入鸡蛋
5/7. 滚开的水，一边往鸡蛋上冲一边用筷子快顺顺时针搅
6/7. 快速盖上盘子，焖两分钟，红糖融化即可。
7/7. 成品图欣赏！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防癌症等功效；可与西红柿、丝瓜、小米搭配；与雪莲果、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋花补血甜汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克