| 黄油南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 黄油南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于滑板12分钟消耗的热量...300 | |||||
黄油南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）
1/3. 南瓜切块，切好葱花备用
2/3. 热锅，切黄油块放入锅中融化，放入葱花稍微翻炒，倒入南瓜继续翻炒，加入少量水，盖锅盖，15分钟，偶尔需要翻炒哦
3/3. 注意要轻轻翻炒，不然很容易弄烂，我这个就做得不够完美，
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、通便等功效；可与赤小豆、牛里脊、五花肉搭配；与大闸蟹、北极虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克