| 虾皮拌小素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 46克 | 虾皮拌小素鸡热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于砍柴12分钟消耗的热量...360 | |||||
虾皮拌小素鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小素鸡（1块）、虾皮（适量）、葱花（适量）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、芝麻油（少许）
1/9. 食材：小素鸡、虾皮、葱花
2/9. 将小素鸡放在案板上切成片。
3/9. 随后，将切成片的小素鸡放入大碗中。
4/9. 接着，搁入虾皮和葱花。
5/9. 然后，加少许生抽。
6/9. 加少许盐。
7/9. 加少许鸡精。
8/9. 加少许芝麻油。
9/9. 调味拌匀，即成。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、增强体质、缓解神经衰弱等功效；可与紫菜、丝瓜、豆腐搭配；与红枣、菠菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮拌小素鸡热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克