| 乐乐自家菜-酱黄瓜炒豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 424克 | 乐乐自家菜-酱黄瓜炒豆腐干热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于举重103分钟消耗的热量...180 | |||||
乐乐自家菜-酱黄瓜炒豆腐干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、豆腐干（适量）、小青椒（适量）、葱（适量）
1/2. 材料准备好，酱黄瓜，豆腐干切丁，青椒，葱切段。
2/2. 先把葱，青椒在锅里煸香，放豆腐干炒一会儿，最后放酱黄瓜。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、健脑安神等功效；可与醋、鱿鱼、豆腐搭配；与香菜、娃娃菜、花生相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有生津止渴、清肺健肤、抗血管等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、预防感冒等功效；可与卤牛肉、猪血、蘑菇搭配；与金丝小枣、素肚、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-酱黄瓜炒豆腐干热量309 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物19 克
- 钠94.4 毫克
- 钙354 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克