| 卤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1810千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 1000克 | 卤鸡腿热量/卡路里1810千卡 | |||
 热量1810千卡，相当于垒球362分钟消耗的热量...300 | |||||
卤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1000克）
1/5. 准备新鲜鸡腿
2/5. 香料生姜
3/5. 加水漫过鸡腿，放入老抽生抽香料盐胡椒依个人口味放，再加一两勺糖，放少许生抽，鸡精，大火烧开五分钟转小火慢炖
4/5. 炖差不多这样，肉看起来可以要掉又不会掉就刚好了，炖太烂了不好吃
5/5. 超级简单，装盘
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤鸡腿热量1810 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克