| 汤鲜森红糖小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 337克 | 汤鲜森红糖小米粥热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于水中有氧健身操151分钟消耗的热量...240 | |||||
汤鲜森红糖小米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、水（适量）、红糖（适量）
1/4. 小米
2/4. 水
3/4. 红糖
4/4. 慢火熬制5分钟
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、养血等功效；可与黄豆、洋葱、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血、活血等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与牛里脊、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤鲜森红糖小米粥热量604 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物171.9 克
- 钠25.3 毫克
- 钙191 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾584 毫克