| 鸡蛋酸奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 473克 | 鸡蛋酸奶饼热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于爵士舞250分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋酸奶饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白面（2碗）、鸡蛋（2个）、酸奶（3盒）
1/11. 准备两碗或两碗半白面，三盒酸奶，两个鸡蛋。
2/11. 我用的是过期了的酸奶，这样就不用浪费扔了。嘻嘻
3/11. 把酸奶倒进面里，在放少许苏打粉。如图
4/11. 然后就是倒些油，适量。白糖适量。
5/11. 晾温的白开水，和面的时候如果酸奶和油不够就加些水。
6/11. 鸡蛋放两个，开始和面。
7/11. 面和好后，盖上盖子醒面。我醒了大概两个小时左右。
8/11. 面醒好后，用擀面杖擀成饼，放入电饼铛开始加热。
9/11. 烙差不多了两面刷一层油，盖上盖继续烙。
10/11. 饼熟了，用刀切成方块。
11/11. 或者切成菱形块儿都可以。
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与小米、丝瓜、明虾搭配；与豆奶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、健发、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋酸奶饼热量1201 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质28.36 克
- 碳水化合物93.92 克
- 钠181.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克