| 清热止咳好汤品-鱼腥草雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 鱼腥草 | 克 | 59千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 501克 | 清热止咳好汤品-鱼腥草雪梨汤热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于有氧运动54分钟消耗的热量...350 | |||||
清热止咳好汤品-鱼腥草雪梨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、鱼腥草（150克）、枸杞（1小把）、冰糖（适量）
1/9. 鱼腥草取适量，洗净沥干水分备用。
2/9. 雪花梨两个，去皮后洗净切块。因为梨子氧化比较快，所以在这步之前，就要在砂锅里放好清水。这样切好的梨块直接放入砂锅中。
3/9. 把鱼腥草放入砂锅。盖盖子大火烧开。
4/9. 烧开后用勺子，缓缓撇去表面的浮抹，同时转小火，放入冰糖，继续煲15分钟。
5/9. 利用这个时间，把枸杞清洗浸泡一下。
6/9. 15分钟的时候，放入枸杞，再煲5分钟即可。
7/9. 做好的汤，甘甜清爽。
8/9. 在北方日渐干燥且雾霾严重的日子里，这道汤品能有比较好的辅助治疗效果，清热止咳，又能增强免疫力。
9/9. 您不妨试试看哦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、生津、润肺清燥等功效；可与核桃、无花果、银耳搭配；与柿子、帝王蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、利尿消肿、益心血管等功效；
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营养信息
- 清热止咳好汤品-鱼腥草雪梨汤热量315 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物39.7 克
- 钠4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾763 毫克