| 香菇白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 香菇白菜热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于雪地摩托41分钟消耗的热量...210 | |||||
香菇白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（半颗颗）、香菇（8个）、盐（1勺）
1/7. 香菇.白菜洗好切好备用。白菜杆和叶子分开。
2/7. 冷锅热油放入香菇煸炒出香味。
3/7. 加入白菜杆子炒出汤汁。
4/7. 加入白菜叶子。
5/7. 加盐，不要太咸哦~
6/7. 这个时候炒出汤汁。
7/7. 就好了。出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、养胃生津、促消化等功效；可与奶酪、甜椒、田螺搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗血栓、防癌等功效；可与冬瓜、油菜、莴笋搭配；与野鸡、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、提鲜等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇白菜热量142 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质6.58 克
- 碳水化合物25.08 克
- 钠10295.4 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾323 毫克