| 花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 29克 | 花卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于烫衣服128分钟消耗的热量...120 | |||||
花卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
做龙猫豆沙包剩下的发面（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 做龙猫豆沙包剩下的发面，先将白面擀成饼，涂上一层薄油，我用的橄榄油。
2/9. 黑米粉擀成和白面大小差不多的饼。
3/9. 把黑米面饼置于白面饼上，然后在黑米面饼上再涂一层薄油。
4/9. 把两个面饼一起卷起
5/9. 切分成等量的小块。
6/9. 用筷子在中间压一下，，然后沿着筷子压的方向向两边拉长一下，并像扭糖纸那样，两手一扭转，捏起底部，花卷就做成了。
7/9. 扭好的花卷放在一边再醒发10-15分钟。
8/9. 上锅隔水蒸20分钟，关火，2-3分钟后揭开锅盖。
9/9. 成品。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、抗衰老等功效；
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营养信息
- 花卷热量257 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克