| 培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 培根炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于仰卧起坐36分钟消耗的热量...480 | |||||
培根炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、培根（适量）、胡萝卜（适量）、豆苗（适量）、黄瓜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、食用油（适量）
1/4. 培根、胡萝卜、豆苗、黄瓜切碎备用，葱切葱花。
2/4. 锅内放有加热后加入培根碎炒香，让培根油脂的部分炒进油内。
3/4. 放入蔬菜碎（蔬菜可以自己调整，香菇豌豆之类也很好吃），翻炒到熟。
4/4. 加入米饭适量盐炒匀，起锅前翻入葱花翻炒就可以成盘了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克