| 东北炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 东北炖豆角热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于瑜伽42分钟消耗的热量...150 | |||||
东北炖豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
东北豆角（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）
1/7. 摘好，洗净备用
2/7. 油烧开了，放入大蒜
3/7. 放入豆角翻炒
4/7. 翻炒后加入(食用)小苏打
5/7. 加入水，过水面
6/7. 加入生抽，老抽
7/7. 盖好，水干了就可以起锅了
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、防癌症、健脾胃等功效；可与莴笋、粳米、醋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 东北炖豆角热量104 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物51.4 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克