超级美味的鲍鱼粥的热量和减肥功效

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超级美味的鲍鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲍鱼	克	318千卡	84千卡	12.6克	0.8克
干贝	克	119千卡	264千卡	55.6克	2.1克
虾米	克	91千卡	198千卡	43.7克	2.6克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
总量	856克	超级美味的鲍鱼粥热量/卡路里1627千卡
热量1627千卡，相当于骑马407分钟消耗的热量...240

超级美味的鲍鱼粥的做法共1个步骤

鲍鱼（1只）、干贝（适量）、虾米（适量）、葱（适量）、香油（适量）、香菇（3朵）、大米（一杯）、橄榄油（适量）、胡椒粉盐（适量）

1/1. 以上材料切丁
锅里热油加入葱香菇和鲍鱼丁以及香油逼出香味
加入浸泡好的米同时加入适量水干贝以及虾米大火煮开关火后加入适量白胡椒粉和盐调味
超级简单有没有

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热平肝、调经润肠、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、滋阴、预防高血压等功效；可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、增加骨密度等功效；可与丝瓜、黄瓜、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、抗癌等功效；可与肥瘦牛肉、牛五花肉、小腿牛肉搭配；与苦菊、苦细叶生菜、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、慢性咽喉炎、通便等功效；可与菠菜搭配；