| 桃胶雪莲子雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 雪莲子 | 克 | 51千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞子 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 527克 | 桃胶雪莲子雪梨糖水热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于泡澡453分钟消耗的热量...120 | |||||
桃胶雪莲子雪梨糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（15克）、雪莲子（15克）、枸杞子（5克）、雪梨（1个）、冰糖（适量）
1/5. 材料如图
2/5. 桃?雪浸泡至少六小时，拣去黑点洗净备用
3/5. 雪莲子浸泡2小时以上洗净备用
4/5. 雪梨去皮、核切丁块，与备好的雪莲子、桃胶一块放入锅中，加入适量清水开始大火烧开后调小火炖煮半小时
5/5. 熄火前按个人喜好加入冰糖便可。如果放入冰箱冻后喝更可口。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、抗衰老等功效；
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜美容、清热解暑、美容等功效；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软化血管、保肝、降血糖等功效；可与蚕豆、莲子、葡萄搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、降血压、解酒等功效；可与银耳、无花果、核桃搭配；与柿子、羊排、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、养阴生津等功效；可与香蕉、银杏、高粱搭配；
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营养信息
- 桃胶雪莲子雪梨糖水热量906 千卡
- 脂肪3.85 克
- 蛋白质39.22 克
- 碳水化合物286.3 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克