| 栗子松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 栗子松糕热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于贴墙纸231分钟消耗的热量...180 | |||||
栗子松糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子肉（100克）、大米（100克）、糯米粉（50克）、白砂糖（30克）、牛奶或水（60毫升）
1/7. 将栗子蒸起来，约十五分钟
2/7. 蒸好的栗子去壳，选取100g晾凉，用料理机打成泥或小碎块，也可以用擀面杖擀碎。
3/7. 将大米打成粉状
4/7. 米粉中加入糯米粉
5/7. 加入白砂糖或糖粉，混合均匀。
6/7. 将打碎的栗子和水加入搅匀的米粉中，搅拌均匀。
7/7. 加入容器中，上锅蒸30分钟。也可以用栗子和枣子做点缀。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、缓解胃痛等功效；可与白果、桂圆肉、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、补中益气等功效；可与兔肉、莲藕、桑葚搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、抗氧化、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 栗子松糕热量692 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物257.6 克
- 钠6.4 毫克
- 钙870 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾390 毫克