| 微波炉烤番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 微波炉烤番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于爬楼梯47分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉烤番薯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番薯（2个）
1/1. 1:番薯洗净，用厨房纸巾打湿把番薯包起来放在盘子即可
2:放进微波炉烤30分钟，烤了10分钟左右要翻个面继续烤，具体烤多久还要根据番薯的大小，小个的可以少烤几分钟，大的就要多些时间。
3:我用的是自家种的白心番薯，番薯比较大，所以烤的时间就要久一点，红心的烤起来很好吃
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
