| 泰式咖喱海鲜年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 841克 | 泰式咖喱海鲜年糕热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于潜泳81分钟消耗的热量...900 | |||||
泰式咖喱海鲜年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、虾（数只）、鱼豆腐（数只）、虾球（数只）、红肠（数片）、香菇 蘑菇（数只）、素菜（适量）、咖喱块和牛奶（适量）
1/4. 准备年糕
2/4. 洗干净素菜，烧开水掉去生味变软.
3/4. 把荤菜洗净油煸炒、加入咖喱块和牛奶，加半锅水把素菜和年糕一起放入、根据个自口味加适量盐和味精，我没有加已经很鲜了。
4/4. 浓浓的咖喱牛奶味欲罢不能。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、活血行气、健脾养胃等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、降血压、开胃化痰等功效；可与辣椒、香菜、韭菜花搭配；与葡萄、橄榄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 泰式咖喱海鲜年糕热量1209 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质42.7 克
- 碳水化合物55.9 克
- 钠1623.8 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾479 毫克