| 紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 244克 | 紫菜包饭热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于滑板64分钟消耗的热量...300 | |||||
紫菜包饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剩饭就可以（适量）、黄瓜条（适量）、胡萝卜（适量）、肉松（适量）、京式甜面酱（随意）、番茄酱（随意）
1/1. 这个非常简单、网上买紫菜和工具，素菜要过水焯一下就好，包起来就
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促消化等功效；可与圆白菜、羊排、西瓜搭配；与山楂、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、补钙、润肠胃等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、抗衰老、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜包饭热量319 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质24.74 克
- 碳水化合物63.95 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克