| 柠香烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 971克 | 柠香烤鸡翅热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于健身操244分钟消耗的热量...280 | |||||
柠香烤鸡翅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、料酒（一茶匙）、生抽（一茶匙）、黑胡椒（适量）、柠檬（1个）、盐（半勺）、葱（1根）
1/2. 1料酒、生抽、盐、柠檬汁放一起做成调味汁，葱切段备用。
2鸡翅洗干净，划几刀，把步骤1的调味汁用刷子涂在鸡翅上，加上葱放平盘腌制约一小时。中间隔段时间就去翻下，再刷点调味汁。
2/2. 3腌制完毕后，给鸡翅上撒上黑胡椒。上下温度150、170，烤十分钟。翻一下面，再烤十分钟即可。健康无油。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、帮助消化、祛腥等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、生津、止咳等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与牛蛙、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠香烤鸡翅热量1137 千卡
- 脂肪17.31 克
- 蛋白质31.67 克
- 碳水化合物49.53 克
- 钠11501.9 毫克
- 钙262 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾702 毫克