| 醪糟汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 醪糟 | 克 | 100千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 128克 | 醪糟汤圆热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于抹水泥57分钟消耗的热量...180 | |||||
醪糟汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
枸杞子（30粒）、醪糟（100克）、汤圆（适量）
1/4. 锅内加水烧至变温，加入枸杞子煮至水沸腾
2/4. 下入醪糟至水烧开，下入汤圆，搅拌几下防止粘锅，盖上盖子炖煮汤圆
3/4. 3-5分钟后打开盖子，适当搅拌防止粘锅
4/4. 再盖上盖子煮至汤圆飘起，适当搅拌后煮至汤汁浓稠即可
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有明目、抗脂肪肝、滋肾等功效；可与兔肉、甲鱼、红参搭配；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤、解渴消暑、促消化等功效；
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营养信息
- 醪糟汤圆热量172 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克