| 泡面泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 569克 | 泡面泡面热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于刷牙248分钟消耗的热量...120 | |||||
泡面泡面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡面（一份）、青菜（少许）、小虾米（适量）、鸡蛋（一个）、毛豆（少许）
1/4. 先烧开水
2/4. 加入鸡蛋煮2分钟，再加入毛豆，小虾米。
3/4. 然后加入泡面和青菜。煮5分钟。就可以啦。
4/4. 好啦
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、桂圆、苋菜搭配；与消炎片、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡面泡面热量495 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物13.92 克
- 钠219.4 毫克
- 钙281 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾794 毫克