| 脆煎荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 脆煎荷包蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于上下蹲21分钟消耗的热量...240 | |||||
脆煎荷包蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋（若干个）、油，葱，蒜，洋葱（适量）、酱油，糖，水，五香粉（适量）
1/5. 油稍微多点，放够煎的蛋，油烧热，中小火，蛋磕碗里一个个煎
2/5. 煎的时候有这种冒泡的
3/5. 煎到两面金黄，吃起来就脆脆的口感特别
4/5. 调汁，放酱油，糖，根据口味加点水，锅里留底油，放葱姜蒜或者洋葱爆香，放入之前煎好的荷包蛋，放入调好的汁，煮开即可
5/5. 咸香酥脆，带点甜的荷包蛋，别有一番风味
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 脆煎荷包蛋热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克