| 鲜榨玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 273克 | 鲜榨玉米汁热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于烤面包18分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜榨玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米棒（2根）、水（100毫升）、牛奶（100克）
1/4. 玉米煮熟后剥粒待用。
2/4. 把玉米粒倒入锅中，再倒入清水，大火煮开后，放凉后将玉米和汤，一起倒入搅拌机中，搅打呈茸状。
3/4. 开始搅拌！
4/4. 将打好的玉米茸过筛，用勺子按压漏网中的玉米茸，将玉米汁尽量多的过滤出来。最后在玉米汁里加入白糖，牛奶搅匀即可
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、预防骨质疏松等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与醋、酒、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜榨玉米汁热量44 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克