| 鱼汤蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 鱼汤蒸蛋热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于马路散步52分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼汤蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小鲫鱼（300克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/4. 奶白的鲤鱼汤炖出来
2/4. 盛出半碗，等到鱼汤变温
3/4. 蛋液加入鱼汤搅拌后过滤，可以开始蒸了
4/4. 好香
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与荠菜、桂圆肉、茼蒿搭配；与甲鱼 、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、除脂美容等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼汤蒸蛋热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克