| 濃香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 429克 | 濃香玉米汁热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于拳击27分钟消耗的热量...720 | |||||
濃香玉米汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、水（500毫升）、牛奶（500毫升）
1/6. 玉米洗乾淨剝粒（手掰也好刀削也好，無所謂了）
2/6. 玉米放豆漿機，倒入500ml水
3/6. 倒500ml牛奶，我用的是全脂奶，奶味更香
4/6. 啟動超濃香模式，坐等半小時
5/6. 豆漿機完成後倒出來隔渣，我隔了兩遍，更加細滑
6/6. 香甜可口～～＼(￣︶￣)／
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、抗衰老、防治冠心病等功效；可与牛膝、鸽肉、芥蓝搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、美容等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与枣、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 濃香玉米汁热量329 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克