| 蜂蜜紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 297克 | 蜂蜜紫薯球热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于骑独轮车81分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂蜜紫薯球的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（四个）、蜂蜜（适量）
1/1. 将紫薯上锅蒸熟（根据自家炉具的火候，蒸大约30-40分钟左右），取出晾凉后，用勺子压成泥，加入适量蜂蜜搅匀，戴一次性手套搓成小球即可！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与莲子、糙米、芹菜搭配；与鸡胸肉、海蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、雪花梨、黄瓜搭配；与豆浆、豆腐花、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜紫薯球热量405 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克