| 美味鸡翼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翼 | 克 | 1010千卡 | 181千卡 | 27.18克 | 7.18克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 617克 | 美味鸡翼热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于游泳108分钟消耗的热量...600 | |||||
美味鸡翼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翼（8只）、虾酱（适量）、南乳（2块）
1/7. 鸡翼冷水放进锅里“飞水”，（但要注意“飞水”的时间是很短的），煮到水温大概30度左右就会看到鸡翼的表皮伸展、毛孔澎涨起来
2/7. 煮到水温大概30度左右，看到鸡翼的表皮伸展了，这个时候就要赶紧把鸡翼捞起来了，因为我们“飞水”的目是去掉鸡翼的冰鲜过程中的异味（这是我学烹饪时老师教的，他说这样鸡翼更好吃）
3/7. 然后把鸡翼的水份晾干，或者用干净的布把水份擦干也可以
4/7. 准备好虾酱和南乳
5/7. 将虾酱和南乳与鸡翼拌匀，放置两个小时使其充分入味（这些步骤有空的时候可以先做好，把鸡翼放进冰箱，吃的时候把它拿出来做就可以了）
6/7. 开锅下少许油把鸡翼的两边煎到金黄。
7/7. 要慢火煎熟，（注意不要把鸡翼煎焦了）上碟OK了
食材功效信息
鸡翼的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防高血压、提高性欲、催乳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味鸡翼热量1076 千卡
- 脂肪14.78 克
- 蛋白质37.98 克
- 碳水化合物0 克
- 钠73 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾153 毫克