| 咖喱蟹煨年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 1059克 | 咖喱蟹煨年糕热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡，相当于手工活581分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱蟹煨年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（两只）、咖喱膏（3块）、年糕（200克）、奶酪（一片）
1/7. 大闸蟹洗净 切开 年糕开水煮熟
2/7. 锅放油 放咖喱膏加水把咖喱膏煮开
3/7. 放入螃蟹 煮开之后放奶酪片 目的是让汤汁更浓稠
4/7. 汤汁剩三分之一的时候放入煮好的年糕
5/7. 翻炒后出锅
6/7. 即成
7/7. 开吃
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有利肢节、通经络、滋补解毒等功效；可与冬瓜、芦笋、枸杞搭配；与红薯、梨、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、舒筋活血、补中益气等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与鲈鱼、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蟹煨年糕热量872 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物40.6 克
- 钠398.4 毫克
- 钙447 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾559 毫克