| 大丰收热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 848克 | 大丰收热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于乐队演奏129分钟消耗的热量...240 | |||||
大丰收的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、窝瓜（半个）、豆角（半斤）、葱花（少许）
1/4. 豆角洗净备用
2/4. 准备食材
3/4. 葱花炒香后放入豆角炒至变色
4/4. 放入窝瓜，玉米，酱油，盐，味素，清水，文火炖至菜熟入味即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降血压、明目等功效；可与松仁、大豆、花菜搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血糖、治疗高血压、护肝等功效；可与枣、五花肉、燕麦搭配；与基围虾、西红柿、油菜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、调和脏腑、健脾胃等功效；可与鸡肉、虾皮、大蒜搭配；
葱花具有滋阴补阳、降血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 大丰收热量517 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物36.65 克
- 钠5.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾623 毫克