| 奥利奥快手蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 154克 | 奥利奥快手蛋糕热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于伸展操72分钟消耗的热量...150 | |||||
奥利奥快手蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（8到9片）、牛奶（适量）、炼乳（少许）
1/6. 准备好食材和一个可以进微波炉的碗
2/6. 把奥利奥捏碎，喜欢吃甜的不用去夹心，不爱太甜的把夹心去掉在捏碎
3/6. 加入适量的牛奶，把奥利奥拌成糊状即可，牛奶可以多加一些
4/6. 搅拌均匀，在上面放几块奥利奥做装饰（可不放）
5/6. 进微波炉中，中高火烤两分钟（一定要加热！！！）
6/6. 拿出来之后在上面加一些炼乳装饰，就OK啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与鸡蛋、乌鳢、菜花相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 奥利奥快手蛋糕热量180 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠142.2 毫克
- 钙529 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾466 毫克