| 懒人版本超级简单蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 141千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 105克 | 懒人版本超级简单蛋挞热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于滑板48分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人版本超级简单蛋挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋挞酥皮（16）、鸡蛋（2）、白糖（36克）、特仑苏牛奶（一盒约255克）
1/9. 牛奶和糖一起倒入奶锅。小火融化。
2/9. 彻底冷却下来以后。加入两枚鸡蛋。全蛋
3/9. 过筛
4/9. 倒入酥皮中
5/9. 进烤箱。上下火。
185度25分钟
6/9. 如果是空气炸锅。180度15分钟。
7/9. 来一盘
8/9. 满满的都是爱
9/9. 酥。淡淡的甜。太好吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防癌症等功效；可与黄豆、明虾、玉米搭配；与糖精、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版本超级简单蛋挞热量240 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克