| 香葱火腿棍子面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 64千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 180克 | 香葱火腿棍子面包热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于飙车101分钟消耗的热量...360 | |||||
香葱火腿棍子面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（30克）、高筋面粉（150克）、葱（一根）、盐（一小勺）、酵母（3克）、水（65毫升）
1/5. 将干酵母放入温水充分溶解。
2/5. 将1倒入面粉中，加盐揉成光滑的面团，放入烤箱40左右发酵1小时
3/5. 将葱切碎，火腿肠切丁。
面团排气分成两份，擀成饼状，撒上火腿丁和葱末，卷起，封口向下放置
4/5. 表面抹上一层面粉，在表面切三刀。
5/5. 放入烤箱上下管加热210度烤10分钟再230度烤10分钟即可。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、止消渴、解热毒等功效；
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营养信息
- 香葱火腿棍子面包热量606 千卡
- 脂肪12.06 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物88.13 克
- 钠773.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克