| 养生小火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 养生小火锅热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于吹长号157分钟消耗的热量...210 | |||||
养生小火锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、大骨头（1根）、辅菜（自己喜欢）
1/6. 煮一锅大骨头汤
2/6. 煮好的汤做汤底，加入白萝卜，加个小辣椒去去腥
3/6. 加入小鲫鱼，鲫鱼也可以煎一下，但是本人在减肥期间，就直接生煮
4/6. 辅菜
5/6. 辅菜，跟妈妈两个人吃，也吃不了很多
6/6. 开煮～
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、通乳汁、明目益智等功效；可与西红柿、木耳、红豆搭配；与芥末酱、猪里脊肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生小火锅热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克