| 韭菜炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 54千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 韭菜 | 克 | 24千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 340克 | 韭菜炒绿豆芽热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于固定脚踏车11分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜炒绿豆芽的做法共10个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（245克）、韭菜（95克）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/10. 食材：绿豆芽（已清洗）、韭菜
2/10. 食材：绿豆芽（已清洗）、韭菜
3/10. 将韭菜清洗一下，捞出。
4/10. 放在案板上切成段，待用。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入已清洗的绿豆芽翻炒翻炒。
6/10. 接着，切成段的韭菜翻炒一下。
7/10. 然后，加少许盐。
8/10. 加少许鸡精。
9/10. 调味炒匀，即可。
10/10. 盛出，装盘。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、还能补肾、利尿等功效；可与鸡肉、韭菜、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、润肠通便等功效；可与明虾、鹌鹑蛋、牡蛎搭配；与牛里脊、蒜薹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒绿豆芽热量78 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克