| 大碴粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 大碴粥热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于手风琴15分钟消耗的热量...108 | |||||
大碴粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米碴子（200克）、芸豆（100克）、饭豆（50克）、面碱（少许）、水（适量）
1/5. 准备好食材
2/5. 放入盆里清洗干净泡6小时以上（一）
3/5. （二）
4/5. 泡好后放入锅里煮一个小时既可（煮的时候加入少许面碱）
5/5. 成品图
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、提高免疫力、促进新陈代谢等功效；可与乌鸡、猪肉、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 大碴粥热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克