| diy拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 2365千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 老干妈 | 克 | 299千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 818克 | diy拌面热量/卡路里2947千卡 | |||
 热量2947千卡，相当于雪鞋行走368分钟消耗的热量...480 | |||||
diy拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（500克）、火腿肠（1只）、虾仁（8只）、老干妈（50克）
1/3. 把方便面、干菜料包撕开，倒入开水泡3-5m
2/3. 再把水滤掉，把酱料包（两小袋）、盐料包（一小袋）煮好的虾仁（8只）火腿肠切片和老干妈（50g）放入面里，将拌均匀，搞定！
3/3. 等着朋友室友夸你那么会生活！哈哈哈哈哈
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、养阴补虚、健脾等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋肝阴、润肌肤等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、预防高血压、防心肌梗死等功效；可与大白菜、娃娃菜、上海青搭配；与果汁、葡萄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- diy拌面热量2947 千卡
- 脂肪86.2 克
- 蛋白质47.9 克
- 碳水化合物91.2 克
- 钠1915.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾351 毫克