| 简意版8寸匹萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 简意版8寸匹萨热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于打磨地板44分钟消耗的热量...270 | |||||
简意版8寸匹萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杂菜（超市有卖，就是青豆玉米胡萝卜粒）（适量）、火腿肠（2根）、芝士碎（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 将杂菜和切片的火腿肠一起炒熟备用。
2/4. 饼坯解冻后刷上蕃茄酱，撒一层芝士碎，铺上炒熟的杂菜再撒一层芝士碎
3/4. 烤箱预热200度，上下火烤5-10分钟至表面出现焦糖色为佳
4/4. 成品。等我想拍的时候只剩一块了。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、润燥、补肾气等功效；
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营养信息
- 简意版8寸匹萨热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克