| 五花肉酱炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 萝卜干 | 克 | 20千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 527克 | 五花肉酱炒土豆片热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于买东西259分钟消耗的热量...180 | |||||
五花肉酱炒土豆片的做法共21个步骤
食材主料/辅料
1/21. 准备好所有需要的材料，酱萝卜是一个没事朋友燕子送的，家里没有的话用盐菜啊啥的代替都是阔以滴，这个萝卜干我觉得网上应该有的，你们可以搜一下实在觉得麻烦那就不放吧
2/21. 土豆去皮切成均匀大小的稍微厚一点点的片，然后洗净淀粉泡在水里，这样不容易变黑
3/21. 五花肉切薄片，放少许生抽，料酒，胡椒粉，少许食用油，再加少许生粉
4/21. 用手搅拌匀备用
5/21. 萝卜干切片备用
6/21. 小米辣切斜段
7/21. 锅里倒入适量油烧热，放入沥干水的土豆片小火炸至
8/21. 炸到水分稍干的时候
9/21. 可以捞出来啦
10/21. 重新洗锅上油，放入腌制好的肉片小火炒香
11/21. 在放入少许豆鼓酱炒匀【菜市场都有卖的，买不到就老干妈酱也可以】
12/21. 接着倒入切好的萝卜片
13/21. 在放入小米辣
14/21. 倒入炸好的土豆片儿，翻炒的时候轻一点，让每块土豆上面都沾上酱料，倒入一丢丢盐，不需要太多，一点点鸡粉
15/21. 可以放入少许的葱花，就可以出锅啦
16/21. 这样炒出来的土豆片融合了肉和酱料的香味超级的开胃下饭哦，
所以我提醒你们一下做这个菜的时候多煮一点饭哦
17/21. 一边拍照一边流口水
18/21. 酸辣白菜
19/21. 红烧肉
20/21. 这样的假日，约上几个朋友或者是家里人一起在家做做好吃的，聊聊天，何尝不是一个美好的事情呢
21/21. 做女人最好状态是懂得尊重，不管他人闲事，也不晒自己优越，更不秀恩爱。女人越成长越懂得内敛自持。这世界并非你一人存在。做女人静默、不说人坏话做好自己即可。你活着不是只为讨他人喜欢，也不是为了炫耀你拥有的，没人在乎，更多人在看笑话。你变得优秀，你身边的环境也会优化。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、补充蛋白质等功效；可与萝卜、丝瓜、大蒜搭配；与甘草、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、补充营养等功效；可与牛里脊、豆角、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消食、防癌、利尿等功效；可与羊排、火腿、排骨搭配；与桔子、木耳、首乌相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 五花肉酱炒土豆片热量776 千卡
- 脂肪65.13 克
- 蛋白质31.87 克
- 碳水化合物109 克
- 钠1166.7 毫克
- 钙124 毫克
- 铁11.57 毫克
- 钾1673 毫克