| 西葫芦海米包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 西葫芦海米包子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于瘦身操168分钟消耗的热量...354 | |||||
西葫芦海米包子的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、海米（适量）、西葫芦（适量）、豆油（适量）、葱（适量）、姜汁（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、味素（适量）
1/16. 西葫芦
2/16. 西葫芦插成丝
3/16. 用盐沙了，然后攥干水分备用，一会拌馅时候不用放盐了。。。
4/16. 大葱洗净
5/16. 切成茉
6/16. 海米适量
7/16. 用油将海米炒熟了，这样做出来的包子不腥
8/16. 将油，葱，花椒面，海米，西葫芦之前用盐沙了不用放盐了，放味素拌好
9/16. 发好的面，不会发可以去面食店买发好的面，我的是买的
10/16. 将皮擀好，馅放进去
11/16. 这样攥着包
12/16. 顺时针拧
13/16. 好了，，，
14/16. 依次包好。。。嘿嘿我有的没包好
15/16. 包好了，摆到盖帘上，盖帘抹点油，有笼屉布可以用笼屉布
16/16. 好了，狂爱吃面食的朋友，可以开动了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦海米包子热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克