| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 粉蒸排骨热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于自行车测功器45分钟消耗的热量...300 | |||||
粉蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小排（500克）、土豆（2个）、蒸肉粉（100克）
1/4. 来回来的排骨，用少许盐，酱油，料酒，生粉，辣椒面，生姜腌一个小时！
2/4. 切好土豆，拿出从某宝买的蒸肉粉，放在碗里！然后把土豆放入蒸笼底下，记得垫一点荷叶！把排骨一块一块蘸上粉放入土豆上面
3/4. 放入电压力锅，保压40分钟！
4/4. 出锅撒点葱花！就ok了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、和胃等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克