| 自制菠萝罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 980千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 777克 | 自制菠萝罐头热量/卡路里1506千卡 | |||
 热量1506千卡，相当于空中蹬腿运动502分钟消耗的热量...180 | |||||
自制菠萝罐头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（两个（3斤左右））、冰糖（100克）、白糖（250克）、水（3000（孩子喜欢喝酸酸甜甜的水，所以我的水加的多，也可以酌情减少，水减了，糖也要减哦，不然太甜了。）克）
1/7. 菠萝去皮切块。
2/7. 切好的菠萝块。
3/7. 冰糖、白糖称好，备用。
4/7. 锅里加水，倒入冰糖，白糖，大火烧开，转中火熬一会。
5/7. 熬到糖水有些泛黄的时候就把菠萝块倒进去煮。
6/7. 煮了大概半个小时左右，因为我切的块稍大点，所以煮的时间久一些。
7/7. 开吃吧！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、健胃消食、促进食欲等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、化痰止咳等功效；可与石榴、香蕉、草莓搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制菠萝罐头热量1506 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.64 克
- 碳水化合物212.32 克
- 钠5.1 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾241 毫克