| 番茄昂刺鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 番茄昂刺鱼热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于排舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄昂刺鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
姜片（3片）、西红柿（200克）、昂刺鱼（250克）
1/7. 西红柿切块，生姜切片
2/7. 昂刺鱼清理干净
3/7. 热锅冷油，油热之后下姜片
4/7. 姜片微焦以后，下西红柿煸炒
5/7. 西红柿煸炒熟透，已经全部都软了，加一碗水，大约200ml，加入适量食盐，小火将西红柿汤烧开
6/7. 西红柿汤烧开之后入昂刺鱼，加盖继续小火煮五分钟，关火即可
7/7. 出锅咯
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、助阳等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、降血压等功效；可与三文鱼、鲫鱼、芹菜搭配；与香菇、咸鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄昂刺鱼热量40 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠19.9 毫克
- 钙36.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾200 毫克